Según la sociedad Mindfulness y salud, el Mindfulness podría definirse como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Según esa misma organización: No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente, aunque lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos a cerca del pasado o del futuro,  obviando lo que está sucediendo en el presente.

La práctica de atención plena o Mindfulness , consigue reconocer lo que está ocurriendo en el ahora  y aquí  aceptando la experiencia tal como está sucediendo con interés y curiosidad.

Eso nos permite de la toma de consciencia de la realidad, trabajando nuestro dolor o desafíos de nuestra vida, recuperar el equilibrio interno,  mayor capacidad de discernimiento y de compasión.

Fuente: Sociedad Mindfulnes y Salud.