El senderismo proporciona inmensos beneficios tanto para el cuerpo como para el cerebro. Permíteme explicarte algunos de los aspectos más destacados:

1. Beneficios físicos:
   • Salud cardiovascular y respiratoria: El senderismo fortalece el tejido pulmonar y el músculo cardiaco, lo que mejora la capacidad cardiovascular y reduce la presión arterial.
   • Fortalecimiento de huesos y músculos: Al caminar por terrenos variados, se ejercitan diferentes grupos musculares y se fortalecen los huesos.
   • Metabolismo y quema de calorías: En terrenos difíciles, se pueden quemar entre 400 y 550 calorías por hora.
2. Beneficios mentales:
   • Reducción del estrés: Estar en la naturaleza y caminar al aire libre disminuye la ansiedad y la depresión.
   • Mejora de la agudeza mental: El senderismo estimula la creatividad, fortalece la concentración y fomenta la resiliencia.
   • Conexión con la naturaleza: Explorar senderos permite reconectar con sentimientos de asombro y admiración.

En resumen, el senderismo es una poderosa herramienta para el bienestar físico y mental.

¿Cuáles son los mejores lugares para hacer senderismo?

España ofrece una variedad de rutas de senderismo impresionantes. Aquí tienes algunas opciones:

1. Camino Francés: Burgos a Hontanas: Este es un emocionante sendero de un día en España. Te llevará a través de hermosos paisajes y pueblos encantadores.
2. Ruta de los Lagos de Covadonga: Esta es una de las rutas más hermosas de España, ubicada en Asturias. Disfrutarás de paisajes escénicos y compartirás el camino con ovejas y vacas.
3. Ruta de los Carros de Foc: Una caminata de varios días en los Pirineos catalanes. Ofrece vistas espectaculares y una experiencia inolvidable.
4. El Caminito del Rey: Aunque no está en España, este sendero en Málaga, Andalucía, es famoso por sus pasarelas colgantes y vistas impresionantes.
5. Pico del Teide: En Tenerife, puedes ascender al pico del volcán Teide, la montaña más alta de España.

Fuente principal: nationalgeographic