3 de cada 4 españoles entrena cuando está de viaje

En cuanto a que 3 de cada 4 españoles entrena cuando está de viaje. Los viajeros españoles, cuando se van de vacaciones, tienen dos conceptos muy presentes, cuidar de su salud y el estado físico. Pero no todos piensan de igual forma. Es decir, tres cuartas partes (el 74%) entrena de forma activa cuando está fuera.

Actitudes con el ejercicio durante las vacaciones

Con relación a la salud mental, un concepto muy importante para la sociedad, como principal objetivo está el hecho de entrenar cuidando esta salud mental, de igual forma que de la salud física.

Casi la mitad (el 44%) está de acuerdo en que hacer ejercicio cuando está de vacaciones es bueno para su salud mental y les ayuda a volver a casa con un mejor estado de ánimo, y el 17% cree que les permite pasar tiempo a solas y dar prioridad al cuidado personal.

Ejercicios preferidos por los españoles durante sus vacaciones

Consejos para ejercitarte en verano

• Realizar ejercicio a primera hora del día

• Usar ropa cómoda y transpirable

• Hidratación

• No solo realices trabajo aeróbico. Intenta combinarlo con 2-3 sesiones de fuerza a la semana.

• Aprovecha para nadar entre 30-45 minutos

• Caminar entre 30-45 minutos.

Fuente principal: TECNOHOTEL