A la hora de realizar ejercicio físico, las mujeres obtienen mayor beneficio para su salud cardiovascular que los hombres. De hecho, la reducción de la mortalidad asociada a la práctica deportiva es mucho mayor para ellas haciendo el mismo esfuerzo. 

Según la investigación, basada en datos de más de 85.000 personas del Biobanco del Reino Unido, el ejercicio sigue siendo una de las mejores estrategias para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Sin embargo, la dosis óptima no es igual para ambos sexos.

Además, en el caso de ellas, con menos cantidad de actividad física obtuvieron el mismo impacto ya que las mujeres necesitaron 140 minutos de ejercicio aeróbico para conseguir la misma reducción de mortalidad que los hombres, que precisaron 300 minutos. 

Incluso con las recomendaciones estándar, 150 minutos semanales, la diferencia persiste: las mujeres disminuyen su riesgo en un 22%, frente al 17% en los hombres. Esto demuestra que el cuerpo femenino responde con mayor eficiencia al estímulo del ejercicio físico.

Según los autores del estudio, de la Facultad de Medicina Clínica de la Universidad de Tsinghua, Beijing, en China, hay varias explicaciones potenciales para estas conclusiones. “Se sabe desde hace mucho tiempo que los hombres tienen una capacidad de ejercicio considerablemente mayor que las mujeres en todas las edades.

Este fenómeno “podría ser la base de las marcadas diferencias sexuales en la reducción del riesgo de mortalidad observadas a partir de frecuencias equivalentes de actividad de fortalecimiento muscular”. En consecuencia, aunque las mujeres generalmente tienen una menor fuerza muscular al inicio del estudio, cuando tanto hombres como mujeres realizan entrenamiento de fuerza, las mujeres experimentan mayores mejoras relativas en la fuerza, lo que es un predictor de mortalidad más fuerte que la masa muscular. 

Fuente principal: elpais